運動で腰痛改善したい人の教科書

こんにちは、なおやです。

今回、僕の腰痛改善のノウハウをすべて注ぎ込み【 腰 痛 を 運 動 で 改 善 し た い 人 の 為 の 教 科 書 】を作りました。

このコンテンツは、

今まで腰痛改善にありとあらゆる方法を試したけど、やっぱり大切なのは運動だよね

ということに気付いてしまった人に向けた、運動で腰痛を改善する事を目的にした教科書です。

専門的な知識のない僕の母親でもわかるくらい簡単な超超超初心者向けの内容になっております。

どんな教科書なのか？

上記のとおり。基本的には【腰痛を運動で改善する事】にフォーカスしていますが、本質は【運動による不調の改善】です。つまり、肩コリ、ひざ痛など他の身体の悩みにも応用できます。

本質をネタバレすると【セルフチェックと自分に合った運動の選択】です。

今はまだ、ハテナだらけだと思いますが、これをすべて読み切った時には、あぁなるほど、意外と簡単じゃんとなっているはず。

なぜ、この教科書を作ったのか

世の中にはいろんな腰痛改善の方法がありますが、10年以上腰痛改善のサポートをしてきて腰痛を改善するには《運動》が最強という結論に至りました。

しかし、多くの方が上記のようなことで悩んでいるという事実。

それは、腰痛改善を運動でするために必要な情報をまとめた教科書がないからです。

この教材は、かなり専門的な内容にもかかわらず、僕のもうすぐ60歳になる母親にも分かってもらえるように、めちゃくちゃ噛み砕いて作成した渾身のコンテンツになっております。

腰痛を運動で改善するまでの流れ

下記の順番で、コンテンツを読み進めるのがおすすめです。

こちらのコンテンツの内容を、継続的に学習ししっかり理解すればどんな腰痛になっても対処を間違うことはないはず。

※ 上記のコンテンツは、この記事の最後に順番にリンクを記載してあります。

教材で学習する前の注意点

注意点があります。下記の３つです。

すべて当たり前の話ですが、、、念の為です。

まず「教材を読んだから腰痛が良くなる」と勘違いしている人は、それは「自分で行動しなくても腰痛は改善できる」という勘違いです。腰痛を改善するのは、腰痛持ちのあなたです。

私たちがお伝えしているのは、病院や整体院に通ってベットに寝っ転がれば腰痛が改善するという受け身の治療方法でも、すべて自力で腰痛を改善する方法でもありません。「自分の身体の状態に合わせて正しい運動を自分で選択する」ための情報です。

次に全ての腰痛が自分だけで良く出来るわけではありません。後述しますが、腰痛の原因は運動で良くできる筋肉や関節の問題だけでなく、がんの転移や子宮筋腫、尿路結石などもあります。無料で公開している第1章をしっかり読んでいただき、自己責任の上で学習してください。

最後に「時間」についてですが、運動をしてすぐに改善する腰痛もありますが、ほとんどの腰痛改善にはある程度時間がかかります。

なぜかというと、腰痛になった原因、例えば座り方や立ち方などを改善しなければ腰痛は一時的に改善されてもすぐ元に戻ってしまいます。

私たちは ” 一 時 的 な 改 善 ” ではなく、これから始まる何年、何十年という生活の中で役立つ情報をお伝えしています。そのため理解し身につくまでは3ヶ月くらいかかると考えてください。

再確認ですが、このコンテンツは《セルフチェックに基づいて自分に必要な運動を選んで、それにより腰痛が改善したという成功体験を得る》のが最終的なゴールです。

下記より、腰痛を運動で改善するための学習をはじめてください。

腰痛を運動で改善したい人の為の教科書